Atkins Diyet size Gout verebilir mi?


Mahremiyetinize saygı duyuyoruz. 8 milyondan fazla insan sadece ABD'de etkilenen gut yeniden yaşanmakta olan eski bir durumdur. Bu ağrılı artrit tipi, kandaki artmış ürik asitten kaynaklanır ve daha sonra eklemlerde iğne benzeri kristaller oluşturur.

Mahremiyetinize saygı duyuyoruz.

8 milyondan fazla insan sadece ABD'de etkilenen gut yeniden yaşanmakta olan eski bir durumdur. Bu ağrılı artrit tipi, kandaki artmış ürik asitten kaynaklanır ve daha sonra eklemlerde iğne benzeri kristaller oluşturur. Bir zamanlar sığır, şarap ve daha önce sadece zenginlere sunulan diğer yiyecekler ile olan ilişkisi nedeniyle, gut bir zamanlar "kralların hastalığı" olarak bilinirken, uzmanlar, modern et ağırlıklı diyetimizin gutun yayılması için kısmen suçlanabileceğine inanmaktadır. . Ve Atkins diyeti gibi yüksek proteinli kilo kaybı diyetlerinin gut ile bağlantılı olabileceğine dair bazı kanıtlar var. Gutlu diyetçiler bu planlardan kaçınmalı mı?

Diyet Nasıl Etkiler?

Genel olarak doktorlar, gut hastalarının vücutta idik asitlere dönüşen bileşikler, pürinler bakımından zengin gıdalardan kaçınmasını önerirler. Yüksek pürüslü gıdalar, proteinleri yüksek olan, et ve kabuklu deniz mahsulleri de dahil olmak üzere bazı proteinleri içerir.

"Et ve kabuklu deniz ürünleri gibi hücrelerde yoğun olan gıdalar, çok fazla ürik asit ile sonuçlanan bir çok pürine dönüşür. Çoğu insanın böbrekleri ekstra ürik asitleri salgılayabilir, ancak gut hastası insanlar, “Burlington'daki Lahey Kliniğinde romatolog olan David L. Freeman, diyor. ürik asit asla gut geçirmez. Uzmanlar, bazı insanların neden gut aldığını ve başkalarının neden olmadığını bilmez. Muhtemelen genlerinizi, hormonlarınızı ve diyetinizi içeren gut risk faktörlerinin bir kombinasyonudur. Bununla birlikte, yüksek proteinli diyetler diğer gut risk faktörleri olan kişiler için tehlikeli olabilir. Ayrıca, çok hızlı kilo vermenize de neden olabilirsiniz, bu da gut semptomları almaya eğilimliyse riskli olabilir.

Protein ve Sizin Gut Riskiniz

Eğer gut ağrınız olmadıysa, yüksek proteinli bir diyet olası değildir. Gut riskini arttırmak için. “Diyet genel olarak gut için büyük bir risk değildir. Zengin bir diyetin gut olmasına neden olduğu inancı, daha fazla etin yenildiği ve modern Amerikan diyetinin başladığı günlere kadar gider” diyor Dr. Freeman.

Ama eğer gut hastalığı için geçmişiniz varsa veya gut için bazı risk faktörleriniz var, burada proteinleri güvenli bir şekilde nasıl yiyebilirsiniz:

Toplam protein alımını günde 6 ons ile sınırlayın.

Tavuk göğsü gibi alt pürin etlerini seçin.

  • Yumurta, az yağlı süt ürünleri, tofu, fındık ve fasülyeden ekstra protein alın.
  • Tatlı kaşıklar, karaciğer, böbrekler ve beyinler gibi organ etlerinden kaçının; kaz gibi yağlı proteinler; ve et özleri
  • Kabuklu deniz ürünleri, ringa balığı, uskumru ve hamsi gibi balıklardan uzak durun
  • Gout Riskini Arttırmadan Kilo Verme
  • Çok çabuk kilo kaybetmek kimseye iyi gelmiyor, ancak özellikle gut. Şişmanlığın aşırı kilo vermesi durumunda kilo vermesi gerekir çünkü şişmanlık gut için bir risk faktörüdür.Ama çok hızlı kilo vermek vücudunuzun kasları yağdan arındırmasına neden olur ve bu da yüksek ürik asit ve gut semptomlarına yol açabilir. “Açıklar. Freeman.

Eğer gut hikayeniz varsa ve kilo vermeniz gerekiyorsa, doktorunuza güvenli bir kilo verme programı oluşturmanıza yardım etmesini isteyin. Akılda tutulması gereken bazı temel noktalar şunlardır:

Gut riskini azaltmak için yavaş yavaş kilo verin

Haftada 1 pounddan fazla kaybetmemeye çalışın.

  • Yüksek proteinli diyetlerden dengeli bir diyete karbonhidrat içerir.
  • Yağlardan kaçının; Bunlar, böbreklerinizde ürik asidi yakalama eğilimindedir.
  • Böbreklerinizin ürik asitlerden kurtulabilmesi için bol miktarda sıvı içirin.
  • Hem kan hem de idrarda ürik asitleri artıran alkolden kaçının.
  • Alt satırda Gut ve yüksek proteinli diyetler, gut için başka risk faktörleri olmadıkça, tek başına yüksek proteinli bir diyete neden olması muhtemel değildir. Ancak, başka gut risk faktörlerine sahipseniz veya gut belirtileri geçmişiniz varsa, yüksek proteinli bir diyet tehlikeli olabilir. En iyi sonucu elde etmek için, yemeyi idame ettirmek veya kilo vermek için egzersiz yapınız.Last Güncellendi: 8/22/2011

Yorumunuzu Bırakın